💪🥇Nesse artigo we zullen alle dúvidas genezen om respect te hebben voor aminozuur beta-alanina. Sua função, voordelen en hoe u op de juiste manier uw geconcentreerde vorm als supplement kunt gebruiken. Een bèta-alanine en um-aminozuur is niet essentieel als een glutamine-, assim-sendo- of nosso-bedrijf dat in staat is om het sem nenhumprobleem te produceren. Porém, naar melhor naar prestaties we ...

Beta Alanina – Om te dienen, voordelen en hoe te nemen

Nesse artigo we zullen alle dúvidas genezen om respect te hebben voor aminozuur beta-alanina. Sua função, voordelen en hoe u op de juiste manier uw geconcentreerde vorm als supplement kunt gebruiken.

Een bèta-alanine en um-aminozuur is niet essentieel als een glutamine-, assim-sendo- of nosso-bedrijf dat in staat is om het sem nenhumprobleem te produceren.

Porém, om te luisteren naar de prestaties die we nodig hebben en om dit aminozuur te consumeren via andere voedingsmiddelen zoals vermelhas en brancas-vlees en ook via suplementação.

De aminozuren zijn nodig voor de constructie van eiwitten, een voedingsbodem voor spiervorming.

Het heeft geen aminozuren, het is niet in staat geweest om eiwitten te synthetiseren, en daarom geven we er niet om om bèta-alanine te consumeren.

Index – Principais onderwerpen nesse artigo:

ik Conteúdo

  • 1 Of dat e beta-alanine gezicht moet dienen?
  • 2 Voordelen
  • 3 Hoe werkt Beta Alanine fysiologisch?
  • 4 Efeitos collaterais
  • 5 Hoe te gebruiken
  • 6 Preços e melhores marcas

    Of wat voor bèta-alanine-gezicht?

    Zoals eerder vermeld, kunnen bèta-alanine en aminozuur daarom geen proteïne-sozinha synthetiseren.

    Ela neemt toe tot de concentratie van carnosine, een substan- tie die wordt gevormd door andere aminozuren: alanine en histidine.

    Kom naar carnosine of L-carnosine in hoog, naar falha spiervertragingen mais om te ontwikkelen dat de atua revertendo schade toebrengt aan spiervezel die ocorrem na musculação.

    Dessa vorm, of seu desempenho melhorará já dat você zal worden getraind door mais tempo sem feel dor.

    beneficios

    1 ° Een bèta-alanine is geen heil alleen voor anaërobe oefeningen van hoge intensiteit.

    Het is best handig voor mensen met intense aerobe oefeningen zoals hardlopen, fietsen of natação. Dit geval ook ocorre of verhoging van de prestaties van de atleet bij inname van suplementação com beta alanina.

    2e Um voordeel Als gevolg van al deze toename worden twee oefeningen niet uitgevoerd Alanine bevordert maior spiercrescimento.

    Wanneer je de intensiteit van de oefeningen verhoogt of verhoogt en een aanzienlijke interval in beslag neemt om de spierfadiga te controleren, zullen er duidelijk meer spieren gewond raken en zal er een meer gespierde reconstructie worden gedaan. Ik vat samen, beta-alanine en een ergogeen agens, een aminozuur dat de spieren niet vernauwt.

    3 ° Bestaat er boas vantagens em consumeert beta alanine.

    A primeira é o seu preço acessível, muito mais viável do que a carnosina. Além do mais, dit is een deel van de verloren efficiëntie wanneer het estommahaar passeert, of dat gebeurt niet met beta-alanine.

    Assim, é possível om een ​​supplement te gebruiken dat de spierprestaties en ainda possui-eigenschappen verhoogt die ajudarão niet post-tretino atuando als hersteller lesões gespierd geeft.

    Lees ook: Glutamine – O that é, efeitos e como tomar

    Hoe werkt Beta Alanine fysiologisch?

    Wanneer we aan het trainen zijn, anaërobe activiteiten beoefenen en werken met ladingen die een hoge intensiteit van spieren of ophoping van spier H +, of seja bieden, komt er een proces van musculaire acidose.

    Dit is hoe je voelt dat je dat "enthousiasme" in je spieren doet en dat je moet stoppen om die spier te laten herstellen.

    Een bèta-alaninetijd als een tampon-efeito, een basissubstituut dat een evenwicht of pH bereikt met meio fazendo dat meer tijd nodig heeft om de karakteristieke eigenschap van spierfadiga te voelen.

    Efeitos collaterais

    Of alleen een efeito-gerelateerd gerelateerd até of moment, é of vorm en licht vormen de leden en ledematen van de coceira (ledematen, beugels, mãos e pés) die verdwijnen van ongeveer 20 minuten.

    Deze vorm veroorzaakt geen ondervoeding door een hoge concentratie van het aminozuur dat niet bloedt.

    Hoe te nemen

    Sommigen van jullie kunnen bèta-alanine proberen aan te vullen met een uiterlijk dat vergelijkbaar is met creatine, maar het kan ongeveer 6 tot 7 weken duren.

    Of gebruik van ongeveer 6 g bèta-alanine per dag, gedurende 28 dagen, kan 60% verhogen tot de concentratie van carnosine.

    Of de gemiddelde waarde die dagelijks moet worden gebruikt, varieert van 4 tot 8 g.

    Lees ook: Beta-alanine en ernstige voordelen verbonden aan creatine

    Preços e melhores marcas

    Een bèta-alanine in geconcentreerde vorm is te vinden in nationale en geïmporteerde supplementen.

    Je geeft nationale merken seu preço fica rond R $ 30,00 até R $ 80,00 of pot met 120 capsules en verkocht Growth Supplements (site parceiro do Lifestyle).

    Twee geïmporteerde, sua faixa de preço fica rond R $ 190,00 até R $ 200,00 is te vinden bij Optimum Nutrition.

    Voor meer informatie en om Beta Alanina nationaal haar melhor preço te kopen, kunt u bezoeken of site parceiro através doen banner abaixo.

    Referenties: PAINELLI V. S. e JUNIOR A. H. J. O Papier voor de suppletie van beta-alanine en natriumbicarbonaat in Atividade Tampão e Desempenho.Laboratório de Nutrição e Metabolismo da Atividade Motora, afdeling Biodynamica van Movimento do Corpo Humano, Escola de Educação Física e Esporte, Universidade de São Paulo, PIBIC-CNPq.

Like this post? Please share to your friends:
Geef een reactie

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: