💪🥇 Banana & Almond Ontbijt Shake Recept - Fitness Angela Salvagno & Fitness Nieuws

Big Ramy wint de 2016 IFBB Koeweit Pro

Belangrijkste ingredienten

  • 1 kop duidelijke yoghurt
  • 1 kop haver
  • 20-25 gemalen amandelen
  • 1 bevroren banaan
  • 1 lepel weiproteïnepoeder

Dient: een

Hoe voor te bereiden

  1. Gemalen haver (droog) in een blender.
  2. Voeg alle andere ingrediënten toe. Mixen tot een gladde substantie.

U kunt een van bevroren banaan of ijs gebruiken.

Voedingsfeiten Aantal porties: één

Bedrag per portie Calorieën 651 Calorieën uit Vet 153% Dagelijkse waarde *Totaal vet 17 g 26%Eiwit 53 g 106%


* Percentage dagelijkse waarden zijn gebaseerd op een dieet van 2.000 calorieën. Uw dagelijkse waarden kunnen hoger of lager zijn, afhankelijk van uw caloriebehoeften.

Voordelen

Haver bevat kalium, calcium en vezels. Het vermindert de bloeddruk, beschermt uw huid, vermindert het risico op darmkanker, verlaagt het cholesterolgehalte en verbetert het immuunsysteem.

Yoghurt bevat veel goede bacteriën en vitamines die je helpen sneller te herstellen na een training. Het voorkomt ook hoge bloeddruk.

Bekijk de video: Big Ramy wint 2017 alleen als de politiek UITSLUITEND is!

Like this post? Please share to your friends:
Geef een reactie

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: