KnowAlvorens te kopen of kokosolie, weet u alle informatie nesse artigo. Ernstige voordelen en maligniteiten, is emagrece of mesten. Sua versão em capsulas e como tomar. Een uitstekende manier om voor onze gezondheid te zorgen door voedsel. Gefrituurd eten is je eerst dat devem sair een lijst geeft en ook feitos oliën ...

Conheça os beneficios de consumo de Coleo Extra virgemolie

Lees voor het kopen of kokosolie alles als informações nesse artigo. Ernstige voordelen en maligniteiten, is emagrece of mesten. Sua versão em capsulas e como tomar.

Een uitstekende manier om voor onze gezondheid te zorgen door voedsel. Gebakken voedsel is vooreerst dat devem sair een lijst geeft en ook feitos oliën uit dierlijk vet als banha de porco. Muito mais uma opção saudável é vervangen of plantaardige olie de hele dag (soja, koolzaad, etc) kokosnoot haar olie. Existem geven versões duas: of geraffineerd, dat wil é gemaakt van gedroogde kokosnoot, en of extravirgem, feito com of verse kokosnoot (a Extração doen ont olie Feita worden gekoppeld aan colheita APO 48 uur). Esses são fatores belangrijk om da na uur aankoop observeren, en is of kokosnoot voor biologische plantação, een qualidade doen ainda melhor olie.

Stromend water, dat rijk is kokosnoot em sais minerais en vitaminen, é um ótimo natuurlijk isotone en traz inúmeros não é saúde voordelen nenhum segredo. Maar produto é outro geeft vruchten, afkomstig VEM com Sucesso Fazendo promessa quilinhos u een mais verwijderen: é extravirgem of kokosolie. Een ultieme aanvulling om een ​​uitgebalanceerd dieet en talloze heilzame eigenschappen voor een saude te behouden.

Of dat is o Coco Oil

O kokosolie en een natuurlijk product, van plantaardige oorsprong. Ele é um meio gewonnen Processo de prensagem geeft vlees te coco frio, sem passar doen door Processos van refinamento en desodorização, assim são als mantidas eigenschappen. Isso voorkomt oxidatie en daaruit volgende productie van LDL (ruim cholesterol). Antioxidantensamenstelling, ele ouder-na-structuur en werking van het metabole systeem.

Hoewel geeft gorduroso bekendheid en engordativo of kokosolie é um gevormd door type vet "do bem" chamada van triglicerídeo middelste Cadeia (TCM) en positieve muito doen functioneren of organisme.

Voor serem verteerd en gemetaboliseerd, cessen triglicerídeos não necessitam van enzymen, isso são beschouwd als "thermogene" ou seja, in staat om ODS gerar queimar warmte en calorieën te innen.

Samenstelling van kokosolie

Hoewel ter verzadigd vet, muito conhecida door vooroordelen of orgaan, of het type dat niet anders en consegue Kokospalm trazer verschillende voordelen voor een nossa saúde weergegeven. Bij kamertemperatuur of olie is er geen vloeibare toestand, zolang de temperaturen stabiel zijn, geeft de vaste vorm vorm aan het dierlijk vet. Maar omdat o cocoolie anders is? Ele apresenta graxos zuren Cadeia média ou triglicerídeos midden cadeira (TCM), isso betekent são gemakkelijk geabsorbeerd en gemetaboliseerd fígado haar, transformeert energie em. Daarom zou een rubberen band niet binnen twee adipocyten worden geassembleerd, en worden gebruikt als een vorm van energie voor de functies van het lichaam.

Kokosolie emagrece?

TCM zal geen olie ativar consegue hormônios die liberam tot sensação van saciedade, Fazendo você minder eten presenteren. Só há um porém hier: kokosolie of consegue doeltreffend muito mais, ou seja, werkt melhor niet individuo die fysieke atividade speelt. Een Ficou substantia nauwelijks genoeg conhecida Nao na ajudar Perda gewicht, maar vooral door ajudar remoção na da é gelokaliseerde vet tão Sair moeilijk.

Of kokosolie, vooral in de buikstreek door uma conta da Presença vet, omega 9 of nutriënt Esse consegue reduzir te Produção doen hormônio cortisol, haar responsável ophoping van vet na região da taille. Porém, Nao is descobriu ainda als Perda geeft geeft vet of olie die já não nenhuma produziu significante modificação na lipoproteïne lipase-enzym te responsável om vet af te breken. In dit geval, of dat kan fuzer é reduzir of opeenhoping van vetabdominale região.

Lees ook: Olie van saffloer: origem, hoe voordelen te nemen quem quer emagrecer

Voordelen van kokosolie

Prevenção van Infecções Dois belangrijke componenten doen kokosolie conseguem função exercer te beschermen Nossa saúde: of caprinezuur of laurinezuur en O graxo zuur maior kokosolie prevalentie en niet quando komt geen corpo menselijke em monolaurin transformeert. Dit is voorlopig een krachtig antibacterieel, antiprotozoaal en antiviraal middel. Assim, esse consegue zuur atuar na prevenção en niet tratamento geeft Herpes, Candida albicans, Giardia, chlamydia, outras.

Voorkom arteriële hypertensie Twee grote kwalen dag na dag atuais é arteriële hypertensie. Een uitgeputte alimentação, in afwezigheid van lichamelijke oefeningen of stress, komt steeds vaker voor. Gebruik daarom voedsel dat zich aanpast om de belangrijke en grote kwaliteit van leven te vermijden. Of kokosolie Possui níveis hoog HDL-cholesterol um corpo gezicht bem oa nosso en dat ainda consegue reduzir om Quantidade LDL, cholesterol um nas ruim dat wordt afgezet muren geven manier als slagaders en atherosclerotische plaques.

De vorming van vetplaten die, net als het tempo, een doorgang maken, sancheren het haarglas steeds moeilijker. Het is mogelijk om een ​​pass te dateren en te vermijden dat het bloed van een bepaald lichaamslichaam ook een zuurstofcontrole belemmert, een fundamentele factor voor onze overleving. Een isso da-se of nome-infarct, dat in elk deel van het lichaam kan voorkomen, komt vaker voor, niet coração e do cérebro (lichamen irrigação com maior e die rechtstreeks zijn gekoppeld aan het cardiovasculaire systeem).

Reduz a constipação Omdat een olie en ook voor possuir of laurinezuur, die asbestruïnes elimineert, of kokosolie vrij effectief kan zijn, is geen behandeling van luchtdruk. Qualquer type van ajuda ajuda om deixar te doorgeven doen fecale bolo via de spijsverteringsbuis muito mais eenvoudig. Ik weet dat ik voor de dosering moet zorgen, omdat olie overmatige wenschelijkheid als gevolg van diarree kan veroorzaken.

Rijk aan antioxidanten Sim, of kokosolie is ook een krachtige antioxidant. Isso betekent dat deze substantie gereduceerd kan worden tot een hoeveelheid vrije radicais die niet door ons wordt verspreid. Os radicais livres são substância dat oxidatie van vet veroorzaakt, bijvoorbeeld, isso verhoogt tot quantidade van atheroma plaques en veroorzaakt ook ontstekingsprocessen. Além disso, de interferem na estrutura doen DNA geen moment van celdeling, wijzigen van cadeia en traceren ernstige problemen van saúde als of desenvolvimento de um câncer.

Lees ook: Primula olie – Om te dienen, voordelen en effeitos collaterais

Hoge concentratie van laurinezuur O kokosolie extravirgem o unieke plantaardige olie die een hoge concentratie van laurinezuur bevat, of hetzelfde aanwezig is dat niet moederlijk is en reageert op een versterking of imunologisch systeem. Dit zuur is geconfectioneerd, pela sua ação antivírus, antischimmel en antibacterieel.
Geen organisme of laurinezuur en omgezet in monolaurine, wat helpt om ontelbare infecties te bestrijden.

Andere voordelen van extra virgem kokosolie

O kokosolie en muito aangewezen voor die mensen die op een natuurlijke manier willen afvallen, het is noodzakelijk om naar extreem beperkende diëten te gaan. Onder de voordelen voor een saúde estão:

  • Zoals ik al eerder zei, elea als een krachtige hulp na redução da gordura, voornamelijk naar de buik, vanwege suação thermogênica die versnelt of metabolisme;
  • Het is een type vet dat ervoor zorgt dat je verzadigd raakt, vermindert tot fome;
  • Reguleert de darmfunctie, zowel in gevallen van "ernstige darm" als in situaties van diarree, waarbij de componenten van kokosnoot atuam-mesten normaliseren als fundes intestinais;
  • Het wordt regelmatig gebruikt om de bloedverdunning te verbeteren en LDL (slechte cholesterol) te verminderen en de HDL-waarden te verhogen (cholesterolbom);
  • Door antioxidant ter ação heeft het bijgedragen aan diminuir voor de productie van radicaal levende organismen, com isso, retarda of envelhecimento da pele e previne doenças crônicas;
  • Atua als een cardiovasculaire protetor en twee problemen met de schildklier;
  • Melhora of imunológico systeem;
  • Het verlicht de symptomen van de menopauze en geeft menstruatiespanning (TPM).
  • Hoge concentratie van laurinezuur
  • O kokosolie extravirgem o unieke plantaardige olie die een hoge concentratie van laurinezuur bevat, of hetzelfde aanwezig is dat niet moederlijk is en reageert op een versterking of imunologisch systeem. Dit zuur is geconfectioneerd, pela sua ação antivírus, antischimmel en antibacterieel.
  • Geen organisme of laurinezuur en omgezet in monolaurine, wat helpt om ontelbare infecties te bestrijden.
Hoe te consumeren of kokosolie

Não é omdat o coco-olie een schaaksubstituut is van voordelen die overdreven kunnen worden geconsumeerd. Aan het einde van de contas is er een olieverfschilderij en voor isso is er een grote hoeveelheid calorieën. Uma ou duas sferen van soep per dag of genoeg om alle voordelen van olie te bieden. Het kan worden geplaatst in salades en sucos, of seja, dê preferência aos cold pratos.

Quanto às frituras met kokosolie heeft controvérsias. Porém, een coisa é certa: bij teelt bij hoge temperaturen verliest het zijn antioxiderende eigenschappen en ook zijn herschikkingsmoleculen zodat het een gewone olie wordt.

Hoe te drinken of kokosolie

O kokosolie werd gevonden op het gebied van natuurlijke producten en ook in twee grote Braziliaanse supermarkten die geschikt zijn om te vergemakkelijken of te consumeren.
Zoals je het zult gebruiken, is het muitas. Omdat het een vrij goede olie is, is het niet nodig om de voedingswaarde te verliezen – het is uitstekend voor culinair gebruik.
Voedingsdeskundigen hebben aangegeven of kokosolie als aanvulling op het dagelijkse dieet. Een aanbeveling en consumeren duas ou três colheres van soep van producten per dag, maar sem overdrijvingen, pois of overmatige consumptie, in sommige gevallen kan diarree veroorzaken.
Of olie kan puur of gemengd met ander voedsel worden ingenomen.In het ideale geval bereiden ze koude preparaten voor om de voedingswaarde te behouden. Uma opção é utilizá-lo como tempero de saladas, gemengd oa iogurte ou em shakes.

Overdreven consumptie en schade

O kokosolie is echt een heilzaam voedsel, maar het kan gemakkelijk worden getransformeerd in vilão voor ingerido em overmatig. Voor meer dan dat, het is een soort van nuttige vetheid voor ons, of een lichaam, of gewoon om een ​​bepaalde hoeveelheid te metaboliseren. Of de rest eindigt met het stoppen van de bloedstroom en twee bloedvaten hopen zich op in de wanden, waardoor er twee adipocyten achterblijven, die toenemen tot een abdominale omtrek.

Lees ook: Os melhores supplementen om vet en emagrecer te verbranden

Recepten met kokosolie

Banaan bolinho

ingrediënten

  • 3 extra vierge kokosolensoep Colheres
  • 1 Colher de soup de farinha de linhaça
  • 1 soep Colher de essência de baunilha
  • 1 Colher de chá cheia de fermento química en pó
  • 2 bananen da prata
  • ¾ van chi xacara van farinha van rijst
  • 1/6 van water chá xácara
  • ¾ de xicara de chá de açúcar mascavo
  • 1 gezouten bladerdeeg
  • Canela em po a gosto

Voorbereidingsmodus

  1. Misture is geen vloeibaarmakingsmiddel voor amassadasbananen, een water of een extravirgem kokosolie, een bañilha-essence of een suikerriet- en kaneelemão.
  2. Depois de bater até dat fique com um homogêneo, despeje of conte nudo vasilha.
  3. Hectare tot farinha van rijst, tot farinha de linhaça, of zout en of gist.
  4. Misture bevestigde een enkele en uniforme massa.
  5. Ponha nas vormen zacht of voorgekookt op 180 °.
  6. Deixe-assar gedurende ongeveer 25 tot 30 minuten.

Purê de abóbora

ingrediënten

  • 1 Kers van kokosolie soep
  • ½ Kokosnoot lei chí Xícara
  • 2 Dentes de alho médio ralado
  • 1 Abóbora paulistinha de tamanho médio
  • Pimenta van koninkrijk, zout, kaneel en verse tijd een gosto

Voorbereidingsmodus

  1. Snijd tot abóbora em cubos e cozinhe no vapor.
  2. Geen vloeibaarmaker, versla een boarder en eet temperatuur.
  3. Opruiming essa mistura numa panela e acrescente of oil e of leite de coco.
  4. Acenda of fogo medio e mexa a semura sem semá, ik stopte ermee dat het de fundo da panela begint vrij te geven.
  5. Het is klaar om te dienen.

Suco de abacaxi com hortelã

ingrediënten

  • ½ Gevulde waterlaag
  • 2 Fatias van abacaxi (melhor se voor orgânico)
  • Folhas de hortelã a gosto
  • 1 Kers van kokosolie soep

Voorbereidingsmodus

  1. Misture alle ingrediënten niet vloeibaar en serveren.
  2. Acrescente gelo se quiser.

Like this post? Please share to your friends:
Geef een reactie

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: