💪🥇Super Foods: Antioxidanten voor Brain Health - Fitness Angela Salvagno & Fitness Nieuws

Exclusief interview met Top Fitness Model David Joseph Slack

Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat inname van antioxidanten uit fruit en groenten door het eten het risico op het ontwikkelen van cognitieve stoornissen aanzienlijk vermindert. Het onderzoek werd gedaan omdat werd getheoretiseerd dat de vorming van vrije radicalen een belangrijke rol speelt in de verslechtering van de hersenen naarmate we ouder worden. Wanneer een cel zuurstof omzet in energie, worden minuscule moleculen, vrije radicalen genaamd, aangemaakt. Wanneer vrije radicalen in normale hoeveelheden worden geproduceerd, werken ze om het lichaam te bevrijden van schadelijke gifstoffen, waardoor het gezond blijft. Wanneer ze in grote hoeveelheden worden geproduceerd, beschadigen vrije radicalen de cellulaire machinerie van het lichaam, resulterend in celdood en weefselbeschadiging. Dit proces wordt oxidatieve stress genoemd. Vitamine-E, Vitamine-C en bètacaroteen remmen de productie van vrije radicalen.

De beste natuurlijke bronnen van antioxidanten zijn: Bosbessen, Bramen, Veenbessen, Aardbeien, Spinazie, Frambozen, Spruitjes, Pruimen, Broccoli, Bieten, Avocado's, Sinaasappelen, Rode druiven, Rode paprika's, Kersen en Kiwi's.

Happy Lifting!

Bekijk de video: H3 Podcast # 12 – Steve-O

Like this post? Please share to your friends:
Geef een reactie

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: