💪🥇Philheide verklaart zware gewichten versus lichte gewichten voor spiergroei - Fitness Angela Salvagno en fitnessnieuws

Lee Haney: Hoogte | Gewicht | Wapens | Borst | Biografie

Heavy Weight Lifting of Lightweight voor spiergroei

Veel bodybuilders en lifters denken dat de snelste manier om spiermassa op te bouwen, is om de zwaarste gewichten te gebruiken die je aankunt. Deze aanpak betekent meestal dat je niet veel herhalingen zult doen, omdat je behoorlijk snel uitgeput raakt.

Bodybuilding gaat helemaal over grootte en definitie en minder over kracht en uithoudingsvermogen. De bodybuilding is niet hetzelfde als concurreren in powerlifting of een strongman-competitie. Het gaat over de ontwikkeling van de menselijke vorm door je lichaam te vormen tot goed gedefinieerde en gestreept spiergroepen.

Zwaargewichten, behalve dat je kwetsbaar bent voor blessures, zijn misschien niet de beste manier om je te verzoenen. In plaats daarvan kan dezelfde oefening met minder gewicht voor meer herhalingen u betere of dezelfde resultaten opleveren.

De 7x Mr. Olympia Phil Heath staat bekend om een ​​van de meest uitgebreide lichaamsdelen in de bodybuilding van vandaag. In de volgende video van Massieve spier YouTube-kanaal, Phil beantwoordt een vraag van een fan over zwaar gewicht tillen versus lichtgewicht voor de maximale spiergroei. De vraag was:

"Hey Champ! Kun je me alsjeblieft vertellen wat je denkt over het gewicht in termen van licht / medium / zwaar om massa te bouwen en hoe dat in de spier kan voelen?

Ik zie een beeldmateriaal van You, Jay en Arnold waarin jullie niet echt zo zwaar gaan in vergelijking met jouw grootte, dus ik vraag me af of ik gewoon echt terug moet bellen om wat resultaten te zien.

Ik zie jongens op de sportschool die 80 pond dumbbell shoulder press doen en ze hebben geen grote schouders, jongens die 300 pond hurken met dunne benen …

Jouw gedachten Phil Heat? "

Bekijk de bovenstaande video voor Phil Heath antwoord op de vraag in details.

Bekijk de video: NPC-verhalen: Lee Haney

Like this post? Please share to your friends:
Geef een reactie

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: