💪🥇 Sponscake na de training | Lifestyle

Live Fitness als een persoonlijke trainer

(Een portie)
Calorieën: 760
Eiwitten van dierlijke oorsprong: 40grs.
Totale koolhydraten: 136,9 gram.
Totaal vetten: 0.98grs.

ingrediënten:

1 dozijn eiwitten (400grs.)
125 grs. van griesmeel (vitina)
50 gr. van rozijnen
2 eetlepels bakpoeder
zoetstof

voorbereiding:

Steek de oven aan zodat deze verwarmd wordt Plaats het eiwit in een grote kom. Voeg zoetstof toe (ongeveer 60 druppels) En klop met een elektrische mixer om te sneeuwen. Voeg het bakpoeder en het griesmeel toe in de vorm van regen. Blijf kloppen tot je een homogene voorbereiding krijgt. Voeg ten slotte de rozijnen toe en klop nog een paar seconden. Smeer een vorm voor cakes, inclusief de wanden ervan, met groentespray. Schik de bereiding in de container en plaats deze in het middelste gedeelte van de oven. Kook op een minimale temperatuur gedurende 30 minuten. Draai het biscuitgebak, maak wat sneden en kook 10 minuten langer bij een gematigde temperatuur tot het bruin is.

(Opmerking: u kunt gedroogde vruchten, geraspte kokosnoot of u kunt het vullen met witte kaas of dieetmarmelade)

Like this post? Please share to your friends:
Geef een reactie

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: