💪🥇 Mijn manier: ik kreeg te veel spieren! - Fitness Angela Salvagno & Fitness Nieuws

Meer redenen waarom vrouwen gewichten moeten opheffen

Onlangs sprak ik met iemand over fitness en ze stelden me enkele vragen over krachttraining. Deze persoon oefent veel, maar het is meestal cardio en hij was op zoek naar een beetje advies. Ik gaf hem wat aanwijzingen en vroeg hem wat hij probeerde te bereiken. Ik kreeg toen het gevreesde antwoord dat ik zo vaak hoor: "Ik wil niet te groot worden, ik wil gewoon tonen." Dit antwoord is mij altijd beangstigend. Ik denk dat de reden dat het mij irriteert, is omdat mensen de neiging hebben om te zeggen dat het zoiets is om groot te worden, iets dat gemakkelijk te doen is. Alsof het echt iets is waar ze zich zorgen over zouden moeten maken.

Denken mensen echt dat het verpakken van spieren zo eenvoudig is? Denken ze dat als je net hier en daar een beetje krachttraining gaat doen dat spiermassa het overnemen begint? Ik begrijp dat niet iedereen groot wil worden, maar mensen doen alsof ze wat gewichten kunnen opvangen, een paar bicep-krullen kunnen maken en er opeens uitzien als Arnold Schwarzenegger in zijn bloei. Helaas voor degenen onder ons die groot willen worden, werkt het niet zo.

Veel spieren krijgen en zwaar worden vergt heel veel hard werken in combinatie met het juiste dieet. De kans is groot dat u zich zorgen maakt om te groot te worden, wat u ook van plan bent te gaan doen, daar komt u niet. Zelfs als ik je een plan zou geven om groot te worden, zou het je waarschijnlijk nog steeds niet "te groot" maken, tenzij je je dieet echt gaat veranderen en er serieus werk van gaat maken. Laat me je een klein geheim vertellen – spierballen krijgen, terwijl je een lager lichaamsvetniveau hebt, is wat je zo ziet er gestemd uit. Het zal behoorlijk moeilijk zijn om een ​​goede spierdefinitie te hebben als je niet veel spiermassa hebt en een laag lichaamsvet hebt.

In mijn ervaring lijkt het alsof de meerderheid van de mensen die zich zorgen maken over te groot worden al relatief dun is, dus lichaamsvet is meestal niet het probleem. Mijn beste advies aan diegenen die al een laag lichaamsvet hebben en een "gestemde" uitstraling willen hebben, is om je te doen alsof do wil erg groot worden en ga vanaf daar. Eerlijk gezegd zal dat waarschijnlijk je beste gok zijn om je te krijgen waar je wilt zijn. Trouwens, als je echt groter bent geworden dan je zou willen zijn, zou je het dan niet een beetje kunnen terugspoelen? Vertrouw me, het is een stuk gemakkelijker om spieren te verliezen dan om te winnen. Eén ding kan ik met volledige eerlijkheid zeggen, ik heb nog nooit iemand horen klagen en iets zeggen als: "O man, het gebeurde, ik kreeg te veel spieren!"

Als je een vrouw bent, is het nog belangrijker om aan spieren te winnen als je die "gestemde" uitstraling wilt. Het lijkt alsof zoveel vrouwen gewichten vermijden met de angst om te omvangrijk te worden. Er zijn verschillende redenen waarom dit niet erg logisch is. Vrouwen missen de testosteron die mannen hebben, dus het verkrijgen van veel spiermassa is buitengewoon moeilijk.

Het toevoegen van spieren is niet alleen belangrijk voor vrouwen die een afgezwakt uiterlijk willen, maar het helpt ook op andere gebieden. Het helpt je om slanker te blijven, terwijl het toevoegen van spieren je metabolisme versnelt en je lichaam helpt op natuurlijke wijze meer calorieën te verbranden. Het verbranden van die extra calorieën helpt bij het verliezen van vet en helpt op zijn beurt die spieren te ontmaskeren die je wilt laten zien.

Omdat we hebben vastgesteld dat het verliezen van vet en het opbouwen van spieren de sleutel is tot het hebben van die afgezwakte look, lijkt het erop dat er geen betere manier is om dit te doen dan door gewicht (weerstand) training, toch? Dus vrouwen als je dat gestemde uiterlijk wilt, leg de roze gewichten weg, pak een serieus strijkijzer en begin met tillen!

Als u advies nodig heeft over het opbouwen van spieren of iets anders, neem dan altijd vrijblijvend contact met mij op. Er zijn ook heel veel geweldige artikelen hier LifestyleandStrength.com om u in de juiste richting te sturen.

Happy Lifting!

Bekijk de video: 6 Tips Om Snel Vet Te Verbranden (Ook Bij Je Buik & Benen)

Like this post? Please share to your friends:
Geef een reactie

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: