💪🥇 Een complete gids die zal helpen om verschillende soorten inchaço's zoals twee pés, perna's en atabdomina's te vermaken en te voorkomen. Voldoet aan alimentação, exercícios e massagens. Hoe eindig com of inchaço provence pela retenção of liquids? Eigenlijk não é uma tarefa das mais fáceis. Maar maak je geen zorgen, we zijn hier om je te helpen ...

Retentie van vloeistof: Hoe com of inchaço te voltooien

Een complete gids die zal helpen om verschillende soorten inchaço's zoals twee voeten, benen en buikspieren te verlevendigen en te voorkomen. Voldoet aan alimentação, exercícios e massagens.

Hoe eindig com of inchaço provence pela retenção of liquids? Eigenlijk não é uma tarefa das mais fáceis. Maar maak je geen zorgen, we zijn er om je te helpen dit probleem op te lossen.

Uma bem Maneira eenvoudig, wordt deze tekst u twee redenen nas pernas en buik inchaços informeren assim os quais als een TPM, pilula e ate mesmo hoogspringen sapatos contribuem om aconteça e isso ajudaremos você vinden als melhores Soluções, natuurlijk!

Uiteindelijk kun je met quais são os melhores eten koken om een ​​inchaço te krijgen. Maar voordat we het proberen, zullen we ons best doen om duidelijk te maken hoe het precies gebeurt met overmatige retentie van vloeistoffen. Kom op!

Retentie van vloeibare inferieure leden (coxas, pernes en pés)

GettyImages

Quem fica muito tempo em pé ou zitten, geralmente accurate Travar uma conta briga verdadeira aan Força da Gravidade. Pois é, maar we zullen melhor esse conceito de briga tegen een gravidade uitleggen:

Het gebeurt dat een menselijk lichaam wordt gebruikt om bloed te laten circuleren om de lichaamsvloeistoffen door de lymfe te transporteren, die goed zal worden onderhouden of in alle cellen zal functioneren.

Of lymfatisch systeem vertegenwoordigt een via acessória door meio da qual o vloeistof kan twee espaços intersticiais vloeien voor o sangue (GUYTON; HALL, 2006).

E é lymfe afgeleid exatas desse uitgewisseld tussen interstitiële vloeistof en cellen, ela é mesmo isso vitale aa com of auxílio geeft chamada lymfatische hulppomp na Dinámica doen seu Fluxo. Behandeling van een pomp veroorzaakt door externe compressie van twee schepen.

Agora stelt zich voor uren en uren te pompen tegen gravidade. Moeilijk, nee mesmo? Door isso zeggen wij dat een constante brigade bem corpo doet.

Vloeibaar retenção membros verlagen we é uiterst schadelijk, met name voor quem sempre manter wil vorm of control boa en schade veroorzaken POI Distribuição eiwit, carboidratos, vitaminen, minerais, etc. naar verhouding menselijk haar.

Enkele oplossingen: voor quem fica muito tempo zitten, of ideaal en, of minder dan iedere Meia keer esticar um pouco pernas als ou plaats of PE em boven da coxa da outra Perna e fazer korte massagem da Ponta do pé beide uiteinden da coxa apoiados, die não zal nem dez minuten van seu dia e deixará você um pouco mais confortável bezetten.

Já quem fica em pé e praticamente lag tempo não tem, é bom fazer eventueel mild alguns exercicios zoals je spieren en het vrijgeven van algumas en vezes enrijecer, semper dat Puder, geef kort Caminhadas. Em u beide gevallen, semper é bom, ao chegar em casa, geen slaapbank ou na deitar-se um pouco pernas en ons doen als momenten van rust.

Abdominale Inchaço – Dicas van hoe te verminderen

GettyImages

Een retenção de líquido no abdômen, ook conhecida als "buikzwaluw", verstoort meer mulheres, vooral wanneer chega deze tijd van het jaar. Er is een esthetisch probleem, er is veel misverstand.

Lymfatische massagens costumam lossen een deel van het probleem op, maar niet helemaal. Alias, melhor solução ainda e om voor een redelijk uitgebalanceerd dieet te zorgen.

Zolang voedsel wordt geconsumeerd in een dieet tegen waterretentie, zullen we meer adiante neste artigo zien. Daarom moeten we begrijpen hoe de "ongeremde buik" verschijnt.

Bem, sommige oorzaken são, Lymfatische disfunção, pouca ingestão vloeistoffen, gebrek aan vezels, Ma mastigação twee voedingsmiddelen, dificuldade niet bom functioneren fígado, onder outras mais.

Het kauwen van kwaad tot voedsel, exemplo, já Comeca om het te moeilijk voor digestão assim dat voedsel cai niet estomago, mais são gassen gerados, nauwkeurige vloeibare mais, mais suco maag-, tudo ik Sendo Produzido e, em disso consequência maken, mais o corpo accurate reter vloeistoffen.

Een ander probleem is de frequente inname van alkali e consumptie van ingeblikt voedsel of andere soorten conserven. Alias, vooral je kunt voedsel bewaren vanwege het teveel aan natrium en vet dat neles vindt.

E lembre-se doen dat we gewoon falando op of inchaço nas pernas e pés. Een circulação deve wordt begunstigd. Case você não tenha of gewoonte van fazer physical exercícios, kom. Já geval pratique e mesmo assim lhe buik of inchaço niet kwellen, seja quem sabe necessário Reaver te alimentação.

Sapato hoogspringen, TPM e-pil

GettyImages

Embora voor vloeistof en of inchaço atinja também os homens, mulheres são zoals mais sofrem com retenção isso dat. Het trio: hoogspringende sapato, TPM en anticonceptiepil zijn geweldige responsáveis ​​voor een deel van het probleem. Então vamos om um por um te zien:

Sapato van hoogspringen: Voor Começar of fijn haar mais da maioria twee hoogspringen sapatos Aperta je vingers en belemmert bloed circulação livre na ponta logo.Depois, Pessoa met slechts exercendo hoogspringen na maior força compressão twee bloedvaten zich nas panturrilhas, atrapalhando assim om circulação omdat Fluxo of juist het vinden van onderdelen mais logo dat u relaxadas en pressao sofrerá um mismatch.

Porém, E duidelijk dat muitas mulheres na verdade DWINGENDE usarem necessitam hoogspringen, vooral omdat trabalho doen.

Então, hoe te vermijden? O outro eb perfecte paar confortável mais ou sapatos tênis te gebruiken ons Folga intervallen. Ah, we moeten ook aan het eind van de dag twee oefeningen en toewijzingen ontwikkelen. Massagens são bem-vindas.

TPM: Een pre-menstruele spanning en veroorzaakt door de oorzaak van elevação da progesterona, geen organisme. Dit hormoon veroorzaakt onmiddellijk vochtretentie in verschillende delen van het lichaam. Zowel é dat of inchaço e desconforto finám verschijnen direct ons seios e na potiga.

E ha duas je zult in staat zijn om dit aanhoudende ongemakkelijke te verlevendigen. Een Primeira é een natuurlijk en vanzelfsprekend, ou seja, quando vem van tijd tot menstruação omdat aí of vochtophoping diminui ao mesmo tempo em Sao toxinen verwijderd evenals lichaam.

Já een OUTRA Maneira we plooien uma boa educação voer, porém mais bem agradável resultaat tem.

E zodat passar aan levensmiddelen inslikken em mais vitaminen, graxos essenciais zuren en gamma-linoleenzuur, tais als castanhas, sementes, vegetais oliën, teunisbloem, etc. Mas não esqueça TERA te zijn gewoonte, zal pois não você werken maken een dergelijk dieet alleen op te lossen quando chegar TPM.

Anticonceptiepil: Zoals we zojuist hebben gezien, zijn os hormônios agenten "specialisten" in het veroorzaken van inchaços no corpo. In geen geval geeft u anticonceptiepillen of posto de vilão fica com o estrogênio. In de tussentijd hebben modernere pillen een drastisch verminderde hoeveelheid hormoon in hun formules.

Door ISSO, neemt quem geformuleerd anticoncepcionais mais não recentemente Tendem om sofrer com retenção vloeistof veroorzaakt Excesso estrogênio haar. Om deze reden is het in dit geval belangrijk om een ​​gynaecoloog te raadplegen.

É o seu inchaço is omdat da pilula, of medische Devera receitar minder hormônios com uma, ANDERS doen, Fara uma Investigacão voor descobrir u reais redenen.

Efeito collateral do verão

Eindelijk tijd te gebruiken roupas curtas chega, min of inchaço veroorzaakt schil vloeistof retenção niet corpo também chega elkaar. Um verdadeiro transtorno, Contudo, ongelukkig é uma soort van "collateral Efeito" da Estacao.

Na verdade, é calor em si que gera esse problema. Omwille hiervan worden de bloedvaten verwijden en wordt de volledige verdeling van vloeistoffen beïnvloed. Então, is não puder fying een maior steentje tempo em plaatsen devidamente verwarmd, doe fysieke exercicios dat otimizam om circulação ea elevação pernas das door alguns Enquanto minuten deitada Relaxa em Ótimas Serao huis Soluções disponíveis voor lidar com esse empecilho da Estacao mais quente ano doen .

Voedsel dat kan verminderen of inchaço veroorzaakt schilretentie van vloeistof

GettyImages

Já agora dat je motieven en descobrimos begrijpen algumas com boa Soluções om deel te eindigen twee problemen in verband met of oedeem, kan Passar voor een lijst van voedingsmiddelen die ajudam na desse diminuição inchaço.

Depois disso, você só na forums laat-the vereisen dieet, com criatividade Propria ou com um profissional da Ajuda nutrição gebied. Então vamos lá!

Rood vlees en vegetarische oliën: Branca em quando fala vlees hier om Atenção Maior voltada fica ao Peixe name of Atum, conter OMEGA 3 além rijk zijn em outros essenciais graxos zuren (Boa vet), waaronder vitamines en eiwitten.

E o meso is geldig voor linhaça-oliën, girassol, tarwe, soja, enz. Estudos comprovaram já uma na desses Eficiência graxos zuren vochtophoping diminuição doen certas delen doen corpo em.

Fruit, peulvruchten, groenten, granen en sperma: Eles são als melhores fontes naturais van antioxidanten, vezels, vitamines en mineralen. Logo voor uma boa eficacia werkt niet alle of een fysiologisch systeem, niets melhor do you-all als bondgenoten.

Diuretica naturais: Sommige diuretica naturais são of chá mate e o café. Sendo of koffie is nog praktischer om te gebruiken. Ont-se ficar aandacht voor matig drinken en snel of koffie zal um ótimo te ally retenção vloeistof- en of inchaço.

Lees ook => Chá Diurético – Lista com os 8 melhores (To Emagrecer e Desinchar)

Maar vele malen per dag ingeslikt, kan schadelijke gevolgen hebben en ze kunnen precies of bedoeld zijn om te bestrijden. U gebruikt voornamelijk açúcar ao invés de adoçante. Een koffie schilt manhã en outro pela-middag ou após of almoço já is geboren.

Tempero de ervas: Temperar als maaltijdservaring naturais ajuda muito heeft geen betrekking op het vasthouden van vloeistoffen. Aan het einde van de kegeltjes zijn er ook erudiete geneeskrachtige eigenschappen, de vermindering van andere temperamenten en zout, verrijkt met natrium, twee elementen die verdonkerd of lichamelijk zijn.

REFERENTIE:
GUYTON, Arthur C .; HALL, John E. Verdrag van medische fysiologie. 200

Like this post? Please share to your friends:
Geef een reactie

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: