Foliumzuur | Lifestyle

Tips voor het trainen van de posterior deltoid

de foliumzuur het was eerder bekend als vitamine B10, de foliumzuur Het komt tussen in talrijke organische reacties, waarvan sommige even fundamenteel zijn als de synthese van precursoren van nucleïnezuren of het metabolisme van aminozuren.

Het is belangrijk voor de juiste vorming van bloedcellen, omdat het een bestanddeel is van sommige enzymen die nodig zijn voor de vorming van rode bloedcellen. Zijn aanwezigheid is nauw verbonden met de vitamine B12.

Het is een vitamine fundamenteel tijdens de zwangerschap, omdat het een basisrol speelt in het proces van celvermenigvuldiging en het helpt ook om het risico op geboorteafwijkingen in de hersenen en het ruggenmerg te voorkomen.

Er zijn onderzoeken die aantonen dat vrouwen die de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van deze vitamine consumeren, vóór de conceptie en tijdens de eerste maanden van zwangerschap verminder het risico op het krijgen van een baby met geboorteafwijkingen in de hersenen en de wervelkolom. Aan de andere kant foliumzuur helpt bepaalde vormen van hart- en vaatziekten te voorkomen.

Een factor zijn antianémico, omdat het nodig is voor de vorming van bloedcellen, het tekort ervan produceert megaloblastaire bloedarmoede, neurologische en spijsverteringsstoornissen.

Bij kinderen stopt het tekort het groei en vermindert de weerstand tegen ziekten.

de foliumzuur Het kan voornamelijk worden verkregen uit groene groenten, biergist, volle granen, noten, vlees en aardappelen.

De aanbevolen dagelijkse dosis is 0,2 mg, die moet worden verdubbeld, dat wil zeggen 0,4 mg in geval van zwangerschap.

d

Like this post? Please share to your friends:
Geef een reactie

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: